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晚上健身不吃饭可以吗
补充说明：晚上健身不吃饭可以吗
a******W 2022-04-23 20:30
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晚上健身时不吃饭一般不可以。
晚上健身时不吃饭会导致肌糖原消耗后无法及时得到补充，从而引起低血糖的发生，进而引发头晕、恶心等症状，影响身体健康。因此晚上健身时不吃饭是不可以的。
如果健身时间较短且强度较低，则可能不需要额外进食。因为此时身体代谢水平相对较低，能量消耗较少，可以通过体内储存的脂肪等物质提供足够的能量支持运动。
在晚上进行健身时，应确保摄入适量碳水化合物以维持血糖稳定，并在运动前后适当进食以避免低血糖风险。同时注意遵循适宜的饮食计划和锻炼频率，以促进健康的生活方式。
2024-03-17 21:44
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