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减肥晚上不吃饭吃水果可以吗
补充说明：减肥晚上不吃饭吃水果可以吗
2024-09-21 17:57
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晚上不吃饭吃水果可以减肥，但需合理搭配，避免营养不良。
水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于控制食欲和提供必要的营养。然而，单一的水果摄入可能无法提供足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素，导致营养不良。因此，在晚上不吃饭时，可以适量食用新鲜水果，但应搭配适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物来源，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，以确保均衡的营养摄入。此外，还需注意控制总热量摄入，避免过量摄入导致体重反弹。
2024-09-21 18:28
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
