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刚吃完钙片可以吃水果吗
补充说明：刚吃完钙片可以吃水果吗
a******W 2022-04-23 20:28
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刚吃完钙片可以吃水果，尤其是含有丰富维生素C的水果。
钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼健康至关重要。而维生素C可以帮助身体更好地吸收钙质。因此，刚吃完钙片后立即食用富含维生素C的水果有助于提高钙的吸收率。
除了富含维生素C的水果外，部分含草酸较低的蔬菜也可以与钙片同时摄入，如菠菜、西兰花等。
在补钙的同时，应避免高草酸食物的摄入，以免影响钙的吸收和利用。日常生活中还应注意均衡饮食，并适当运动以促进身体健康。
2024-01-23 00:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
