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中老年人干体力活吃点什么补品
补充说明：中老年人干体力活吃点什么补品
a******W 2022-04-25 18:31
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中老年人干体力活后身体消耗较大，可以适量食用鸡蛋、低脂牛奶、牛肉、燕麦、核桃等食物来补充营养和能量。需要明确的是，食物并不能替代药物发挥治疗作用。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为身体提供能量，有助于恢复体力。此外还可以促进肌肉生长和修复，对于经常从事体力劳动的人群有益。
2.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质及维生素D，可帮助增强骨骼强度并支持整体健康。适量饮用低脂牛奶对中老年人维持身体健康有积极影响，但不宜过量以防脂肪摄入过多导致体重增加等问题。
3.牛肉
牛肉是铁和其他矿物质的良好来源，可以帮助预防贫血。对于需要额外能量来支撑日常活动的中老年人来说，牛肉是一个不错的选择。但是要注意不要过量食用以避免胆固醇升高的风险。
4.燕麦
燕麦含有膳食纤维，能够帮助消化系统正常运作，保持肠道健康。燕麦还具有稳定血糖水平的作用，适合中老年人作为早餐的一部分进行食用。
5.核桃
核桃富含欧米伽-3脂肪酸，有助于改善心血管健康。核桃中的抗氧化物质也可以帮助保护细胞免受自由基损伤。但由于其热量较高，建议适量食用。
中老年人在进行体力活动时，应确保饮食均衡且富含营养。同时还要注意补充水分，以免脱水。
2024-03-17 11:32
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
