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不吃夜宵瘦了六七斤正常吗
补充说明：不吃夜宵瘦了六七斤正常吗
a******W 2022-04-26 19:02
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不吃夜宵瘦了6-7斤可能是正常的生理现象。
不吃夜宵有助于减少晚间的额外热量摄入，进而可能导致短期内出现轻度体重下降的现象。这主要是因为夜间人体新陈代谢率相对较低，而摄入过多高热量食物容易转化为脂肪储存，从而增加体重。因此，不吃夜宵可以促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
如果在减肥期间除了不吃夜宵外还配合运动锻炼，则可能更容易达到瘦身效果。
减肥过程中需注意合理饮食与适度运动相结合，并保持充足睡眠以支持身体新陈代谢。
2024-03-29 05:41
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
