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早醒怎样再次入睡
补充说明：早醒怎样再次入睡
2022-04-26 16:54
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
早醒再次入睡可通过一般治疗、药物治疗等方式。早醒是睡眠障碍的一种表现，睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为，早醒后不能再次入睡，会严重影响睡眠质量，睡眠障碍通常与精神压力大、环境因素、生活习惯等有关。
1、一般治疗
患者可以先进行一般治疗，要养成规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，同时还要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。饮食上也要避免吃辛辣刺激和油腻的食物，可以适当多吃些新鲜的蔬菜和水果，也可以适当多吃些富含蛋白质的食物，有助于增强体质，改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果患者通过一般治疗没有得到改善，则需要在医生的指导下服用相关药物来治疗，如艾司唑仑片、右佐匹克隆片等，这些药物有助于改善睡眠质量，同时还可以缓解焦虑、紧张的情绪。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式来改善，如针灸、拔罐、刮痧等，也可改善早醒的症状。需要注意的是，患者在治疗期间应避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免影响药效的发挥。
2023-07-22 07:52
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
早醒后再次入睡小妙招，这种说法并不准确，没有科学依据。早醒后再次入睡通常可以通过药物治疗、调整情绪、精神状态、控制入睡时间等方法实现。早醒后如果再次入睡比较困难，患者可以遵医嘱使用抗焦虑药，如帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰等，以及抗抑郁的药物进行调理，如丙米嗪、多塞平多和阿米替林等。对于早醒型失眠的病人治疗效果较好。同时患者需要避免过早入睡、白天控制睡眠时间、减少午睡。患者平时可以放松心情或适当运动，都可能会改善早醒症状。
2022-04-27 10:47
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
