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运动为什么有助于消除炎症

发病时间:不清楚

运动为什么有助于消除炎症

补充说明:运动为什么有助于消除炎症

a******W 2022-05-03 21:05

关节 肌肉 发炎 脊柱 腰背痛 大脑

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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

运动有助于消除炎症,可能是因为运动可以增加血液循环、促进免疫细胞活动、改善关节灵活性、减轻精神压力、增强肌肉力量。
1.增加血液循环
增加血液循环可以加速代谢产物和致炎因子的清除,减少组织损伤后的发炎反应。通过有氧运动如跑步、游泳等可提高心率,达到强化心血管功能的目的。
2.促进免疫细胞活动
促进免疫细胞活动是指运动时身体会产生一些化学物质,这些物质能够刺激免疫系统,使其更加活跃。举例来说,骑自行车是一种简单有效的锻炼方式,它能有效提升免疫力。
3.改善关节灵活性
改善关节灵活性是因为运动能使软骨得到适当的营养供应,从而延缓其退化速度。例如瑜伽中的猫牛式可以帮助放松背部肌肉群并提高脊柱柔韧性;每天坚持练习对于缓解腰背痛具有积极作用。
4.减轻精神压力
减轻精神压力是由于运动能够促使大脑释放内啡肽等神经递质,使人感到愉悦和轻松。比如慢跑、快走等活动都可以帮助人们舒缓身心压力,并且长期坚持效果更佳。
5.增强肌肉力量
增强肌肉力量是因为运动可以刺激肌纤维增长,使肌肉变得更强壮。举重训练是一种常见的增肌方法,通过逐渐加重重量来挑战肌肉极限,每周至少进行三次训练效果最佳。
建议定期体检以监测相关指标是否正常。此外,患者还可以咨询专业物理治疗师制定针对性康复计划,以辅助管理病情。

2024-03-01 09:13

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发炎

发炎是具有血管系统的活体组织对损伤因子所发生的防御反应为炎症。血管反应是炎症过程的中心环节。炎症,就是平时人们所说的“发炎”,是机体对于刺激的一种防御反应,表现为红、肿、热、痛和功能障碍。炎症,可以是感染引起的感染性炎症,也可以不是由于感染引起的非感染性炎症。通常情况下,炎症是有益的,是人体的自动的防御反应,但是有的时候,炎症也是有害的,例如对人体自身组织的攻击、发生在透明组织的炎症等等。

  • 症状起因:任何能够引起组织损伤的因素都可成为炎症的原因,即致炎因子(inflammatory agent)。可归纳为以下几类: (一)生物性因子  细菌、病毒、立克次体、支原体、真菌、螺旋体和寄生虫等为炎症最常见的原因。由生物病原体引起的炎症又称感染(infection)。 (二)物理性因子  高温、低温、放射性物质及紫外线等和机械损伤。 (三)化学性因子  外源性化学物质如强酸、强碱及松节油、芥子气等。内源性毒性物质如坏死组织的分解产物及在某些病理条件下堆积于体内的代谢产物如尿素等。 (四)坏死组织  缺血缺氧等原因引起的组织坏死是潜在的致炎因子。 (五)免疫反应  免疫反应所造成的组织损伤最常见于各种类型的超敏反应:I型变态反应如过敏性鼻炎、荨麻疹,II型变态反应如抗基底膜性肾小球肾炎,III型变态反应如免疫复合物沉着所致的肾小球肾炎,IV型变态反应如结核、伤寒等;另外,还有许多自身免疫性疾病如淋巴细胞性甲状腺炎、溃疡性结肠炎等。 炎症的基本病理变化 炎症的基本病理变化通常概括为局部组织的变质、渗出和增生。 (一)变质  炎症局部组织所发生的变性和坏死称为变质(alteration)。变质既可发生在实质细胞,也可见于间质细胞。 (二)渗出  炎症局部组织血管内的液体和细胞成分通过血管壁进入组织间质、体腔、粘膜表面和体表的过程称为渗出(exudation)。所渗出的液体和细胞总称为渗出物或渗出液(exudate)。渗出性病变是炎症的重要标志,渗出的成分在局部具有重要的防御作用。急性炎症反应的特征是血管变化和渗出性改变,有三个相互关联的过程:①血流动力学的改变(炎性充血)。②血管壁通透性增高(炎性渗出)。③白细胞游出和聚集(炎性浸润)。 (三)增生  在致炎因子、组织崩解产物或某些理化因子的刺激下,炎症局部的巨噬细胞、内皮细胞和纤维母细胞可发生增生(proliferation)。在某些情况下,炎症病灶周围的上皮细胞或实质细胞也发生增生。实质细胞和间质细胞的增生与相应的生长因子的作用有关。炎性增生具有限制炎症扩散和修复作用。  一般说来,急性炎症或炎症的早期,往往渗出性和变质性病变较显著,而慢性炎症或炎症的后期,则增生性病变较突出。

  • 可能疾病: 卡他莫拉菌感染 指疔 棘突滑囊炎 跟腱后滑囊炎

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内科

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