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心神不宁焦虑心烦意乱怎么办
补充说明：心神不宁焦虑心烦意乱怎么办
a******W 2022-05-07 18:21
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
心神不宁焦虑心烦意乱可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、心理支持治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解心神不宁、焦虑等症状。适用于因情志不畅导致的心神不宁、失眠多梦等症。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能，改善情绪状态。适用于轻度至中度焦虑及伴随自主神经紊乱者。
3.认知行为疗法
通过改变患者对思维模式的认知，以及对环境刺激的反应方式来减轻焦虑感。此法适合各年龄段人群，并且无时间限制。
4.松弛训练
运用肌肉放松技巧和呼吸练习帮助个体从身体上减少紧张和压力。针对广泛性焦虑障碍或其他形式的心理压力有效。
5.心理支持治疗
提供一个安全、非评判性的环境，让患者表达内心感受，并给予情感上的支持。对于存在社交恐惧、人际关系困扰等问题有积极效果。
在面对心神不宁、焦虑、心烦意乱时，应首先考虑寻求专业医生的帮助。同时，保持规律的生活作息，适量运动如瑜伽或温和的散步，也有助于改善症状。
2024-03-13 22:42
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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本品适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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养心补脾，益气安神。用于广泛性焦虑症心脾两虚证，症见善思多虑不解、失眠或多梦、心悸、食欲不振、神疲乏力、头晕、易汗出、善太息、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉弦细或沉细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
