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为什么吃饱睡得特香
补充说明：为什么吃饱睡得特香
a******W 2022-04-26 19:00
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
吃饱睡得特香可能是因为睡眠需求未被满足、饮食影响、胃肠道功能改善、激素水平变化以及神经递质平衡。如果这种情况经常发生，建议定期监测体重和血糖水平，以排除潜在的健康问题。
1.睡眠需求未被满足
饱食后人体处于一种较为疲乏的状态，此时大脑中的腺苷等神经递质浓度升高，这些物质能够促进睡眠。这种情况下，人们更容易感到困倦并进入深度睡眠状态。此外，饱食后消化系统开始工作以分解食物，这需要消耗一定的能量，从而减少了清醒时所需的能量，使人感到更加疲劳和昏昏欲睡。
2.饮食影响
进食后，血糖水平会上升，胰岛素会将葡萄糖转化为能量，使身体得到休息和恢复的机会。例如，碳水化合物类食物如米饭、面条等可以提供稳定的能量释放，有助于提高睡眠质量。
3.胃肠道功能改善
饱食后，食物填充了胃部，使得胃壁受到刺激，产生一种饱腹感，进而抑制食欲，减少夜间进食的可能性，有助于维持规律作息。例如，高纤维食品如燕麦片、水果有助于增加饱腹感，减少夜宵摄入量，有利于改善睡眠质量。
4.激素水平变化
饱食后，体内分泌的皮质醇和肾上腺素水平下降，这两种激素具有提神醒脑的作用，因此当它们水平降低时，人体会感到放松和平静，容易入睡。例如，睡前适量饮用热牛奶可以帮助调节内分泌，促进睡眠。
5.神经递质平衡
饱食后，大脑中血清素和褪黑素的含量会增加，这两种神经递质都具有镇静作用，有助于促进睡眠。例如，晚餐时适当食用富含色氨酸的食物，如火鸡、香蕉等，可提高血清素和褪黑素的合成，有助于改善睡眠质量。
建议保持良好的睡眠习惯，尽量避免过度饥饿或过饱和入眠，以减少对睡眠的影响。必要时，可在医生指导下进行相关检查，如体格检查、血液生化检查以及必要的影像学检查，以排除潜在的健康问题。
2024-04-26 01:15
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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