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运动不能过度
补充说明：运动不能过度
a******W 2022-05-09 19:17
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精选回答(1)
运动后应立即进行放松活动，如慢跑、按摩等，可以促进乳酸代谢，防止肌肉酸痛。
运动后人体体温升高，血液循环加快，此时立即进行放松活动，有利于降低体温，促进乳酸代谢，还可以放松肌肉，缓解肌肉紧张的状态，从而达到预防肌肉酸痛的目的。如果不及时进行放松活动，可能会导致肌肉纤维损伤，进而引发肌肉酸痛的症状。
如果运动强度较大或时间较长，可能导致身体产生大量乳酸，引起肌肉酸痛。这种情况通常需要通过休息和适当的拉伸来缓解症状。
在运动前后，应注意适当热身和拉伸，并确保充足的休息时间以帮助恢复肌肉状态。避免在疲劳状态下强行继续运动，以免加重肌肉酸痛症状。
2024-02-21 14:44
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
