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支链氨基酸和肌酸可以一起吃吗
补充说明：支链氨基酸和肌酸可以一起吃吗
a******W 2022-04-28 18:41
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支链氨基酸和肌酸可以一起吃。
支链氨基酸主要用于促进蛋白质合成及减少运动性疲劳，而肌酸则有助于提高肌肉力量和耐力，并可作为能源储备。二者合用能更有效地支持肌肉功能和恢复。
在服用支链氨基酸和肌酸期间，应确保充足的水分摄入以利于代谢产物的排泄，并注意可能出现的消化道不适症状。
在使用这两种补剂时，应注意个体差异及可能产生的相互作用，并遵循推荐剂量以避免过量。如有任何疑问或身体反应，请及时咨询专业医疗人员。
2024-02-01 23:11
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
症状起因：肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。所以，运动能力下降即疲劳发生是其必然结果。
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