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运动后没有拉伸腿部变粗怎么办
补充说明：运动后没有拉伸腿部变粗怎么办
a******W 2022-04-27 18:02
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精选回答(1)
运动后没有拉伸腿部变粗可以考虑拉伸训练、肌肉放松训练、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.拉伸训练
拉伸训练通过延展肌肉纤维来缓解肌肉紧张，具体包括静态拉伸和动态拉伸两种方式。静态拉伸是指保持一个姿势一段时间，如紧绷一条腿站立30秒；动态拉伸则是在移动中拉伸肌肉，如弓步压腿。此方法适合在运动前后使用以减少肌肉酸痛和增加柔韧性。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练旨在通过一系列舒缓的动作帮助身体恢复平衡状态，例如瑜伽中的猫牛式、下犬式等动作。此类训练通常建议在日常生活中定期进行以促进血液循环和降低压力水平。
3.热敷
热敷可以提高局部温度，促进血液循环，加速代谢废物的排出。可通过热水袋、暖贴等方式对患处进行持续加热。主要适用于急性期后或者慢性期时使用，以减轻肌肉僵硬和疼痛症状。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛消肿的作用。常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。若患者因过度运动导致腿部肌肉损伤而引发肿胀、疼痛等症状，则可遵医嘱服用上述药物进行治疗。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过抑制神经递质的释放来减弱肌肉收缩，达到松弛效果。主要有盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等。当患者因剧烈运动引起肌肉痉挛时，可在医生指导下口服上述药物以缓解不适症状。
针对运动后未及时拉伸引起的腿部肌肉增粗现象，在日常生活中应重视运动后的拉伸环节，并注意均衡饮食，避免食用高热量食物，以免脂肪堆积影响身材比例。
2024-02-28 15:21
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
