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高中11点半睡觉算熬夜的吗
补充说明：高中11点半睡觉算熬夜的吗
a******W 2022-04-23 20:31
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精选回答(1)
高中11点半睡觉不算熬夜。
11点半睡觉是一种比较正常的作息时间，符合人体生物钟的要求，有助于维持正常的生理节律和精神状态，因此不属于熬夜。
如果高中生存在睡眠障碍或睡眠质量不佳等问题，则可能需要更早入睡以确保充足的睡眠时间。此外，对于一些特定群体，例如老年人或患有某些疾病的人群，其最佳睡眠时间可能会有所不同。
睡眠管理是维护健康的重要组成部分，建议高中生制定合理的睡眠计划，并注意保持良好的睡眠卫生习惯，如避免在床上看手机、电视等刺激性物品，以及减少摄入咖啡因等兴奋剂。
2024-02-28 13:09
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