发病时间：不清楚
晚上10点睡早上4点起床好吗
补充说明：晚上10点睡早上4点起床好吗
a******W 2022-04-28 18:41
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
晚上10点睡早上4点起源于生物钟调节，长时间睡眠不足可能导致内分泌紊乱，进而影响新陈代谢和免疫功能。
晚上10点睡早上4点起源于生物钟调节，长期如此可能会导致睡眠障碍，从而引起一系列生理反应，如血压升高、心率加快等，进而增加心血管疾病的风险。此外，睡眠不足还会影响大脑的功能，包括注意力、记忆力和决策能力，进而影响日常生活和工作效率。因此，为了保持身体健康和良好的生活状态，建议调整作息时间，保证充足的睡眠。
晚上10点睡早上4点醒若伴随白天嗜睡、疲劳等症状，则可能与睡眠障碍有关。
在日常生活中，应避免过度依赖手机等电子产品，以免光线刺激影响睡眠质量。同时注意睡前放松心情，避免剧烈运动或过量饮食，以促进良好睡眠。
2024-03-23 01:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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