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怎样训练能提高性功能
补充说明：怎样训练能提高性功能
a******W 2022-05-11 18:38
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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问题：怎样训练能提高性功能？回答：提高性功能可以通过行为疗法、运动疗法、饮食疗法、中药调理、压力管理等非手术治疗方法来实现。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。
1.行为疗法
通过学习和实践特定技巧来改善性功能，如深呼吸、肌肉放松等。适用于存在心理因素导致性功能障碍的情况。
2.运动疗法
选择适合的体育锻炼，如游泳、跑步等，以增强身体素质和耐力。针对缺乏体力引起的性功能问题有效。
3.饮食疗法
调整饮食结构，增加富含锌的食物摄入量，如牡蛎、牛肉等。有助于改善因营养不良导致的性功能减退。
4.中药调理
根据体质特点选用滋补肝肾、壮阳益精的中药材，如枸杞子、淫羊藿等。对于中医辨证为肾虚所致的性功能障碍有辅助效果。
5.压力管理
采用认知重构、放松练习等手段减轻工作及生活中的压力。适用于因长期精神紧张引起的心理性勃起功能障碍。
需要注意的是，虽然上述非药物治疗方法对提升性功能有一定的帮助作用，但若症状持续不改善或者伴有其他疾病表现，则应及时就医寻求专业指导。
2024-02-05 09:47
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
