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健身房锻炼效果好吗
补充说明：健身房锻炼效果好吗
a******W 2022-04-29 23:04
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对于无损伤及不适的身体状态，健身房锻炼通常具有较好的效果。
因为健身房环境相对封闭且空气流通性较好，同时运动器材较为齐全，能够满足不同人群的需求。另外，健身房内还会有专业的教练指导训练动作以及使用器械的方法，从而减少错误操作导致的受伤风险。
如果存在运动损伤或身体不适，此时在健身房锻炼可能会影响恢复进度甚至加重病情。
选择进入健身房锻炼前应确保自身健康状况良好，并按需采取保护措施以降低受伤风险。
2024-02-28 06:58
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
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活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
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用于缓解局部疼痛，如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤和运动损伤引起的疼痛和肿胀，也可用于骨关节炎的对症治疗。
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1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。
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