发病时间：不清楚
高中生心理焦虑怎样开导
补充说明：高中生心理焦虑怎样开导
a******W 2022-05-11 14:05
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
高中生心理焦虑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想和运动疗法等治疗方法。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者表达内心感受、探索解决问题的方法来减轻心理压力。适用于存在明显情绪困扰但不愿公开讨论的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定情境的认知评价，减少焦虑反应。可通过角色扮演、暴露疗法等手段实现。此方法适合处理由特定想法引发的焦虑问题。例如：对于考试失败可能导致世界末日的想法产生过度担忧时。
3.放松训练
放松训练通过一系列身体和呼吸练习帮助个体从紧张状态中恢复过来。深呼吸、渐进性肌肉松弛是常用技巧。当面对日常生活中常见的压力源如作业负担过重时，这些技巧有助于缓解焦虑。
4.正念冥想
正念冥想教导个体专注于当下时刻，接受不完美，并非评判地观察思维流。每天定时静坐，跟随指导音频进行实践。对于希望在日常事务中培养耐心和平静心态者有益。特别是在应对学业挑战时易感到压力山大的高中生群体。
5.运动疗法
运动疗法通过增加内啡肽分泌以促进大脑健康，改善心理健康。可选择适宜的有氧运动如跑步、游泳。针对因课业繁忙导致长期缺乏体育锻炼而引起的轻微心理压力提供帮助。
建议学校开设专门的心理健康课程，定期邀请专业人士为学生开展讲座或小组辅导活动。同时鼓励家长关注孩子的情绪变化，给予适当的支持和理解。
2024-04-11 05:41
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健康问答
