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小孩子瘦小不长个是缺什么
补充说明：小孩子瘦小不长个是缺什么
2022-03-25 11:51
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小孩子瘦小不长个可能是由于缺乏蛋白质、维生素D等营养物质导致的。虽然牛奶、鸡蛋和瘦肉是富含这些营养素的食物，但它们并不能直接治疗这种情况。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，钙是骨骼生长所必需的元素，因此适量饮用牛奶有助于促进骨骼发育和身高增长。此外，牛奶中的蛋白质也是身体的重要组成部分，可以提供必要的营养支持。建议每天饮用一杯温热的纯牛奶。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素D等营养物质，这些成分对于儿童的身体发育和身高增长都有积极的作用。适量食用鸡蛋可以为身体提供充足的营养支持。建议每天食用一个鸡蛋作为早餐的一部分。
3.瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质、铁质以及B族维生素等营养素，这些都对儿童的身体发育和身高增长有促进作用。适量摄入瘦肉可以为身体提供必要的营养。建议每周食用2-3次瘦肉，并注意选择去皮的瘦肉以减少脂肪摄入。
在孩子的成长过程中，家长应注意均衡饮食，并确保摄入足够的钙质、蛋白质和维生素D等关键营养素。同时要避免过度节食或偏食导致的营养不良。
2022-04-26 17:43
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
