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紧张焦虑症引起腹胀怎么办
补充说明：紧张焦虑症引起腹胀怎么办
a******W 2022-05-11 18:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
紧张焦虑症引起腹胀可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、腹式呼吸法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体缓解压力反应，改善因紧张焦虑引起的腹胀。适用于需要在短时间内快速减轻症状的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对紧张焦虑的认知评价，减少其对腹胀的影响。此方法适合长期管理情绪，并且患者有足够的时间参与治疗过程。
3.心理治疗
心理治疗通过倾听、沟通等方式帮助患者识别并解决导致腹胀的心理因素。针对紧张焦虑症患者的腹胀问题提供个性化支持，需多次会面才能见效。
4.腹式呼吸法
腹式呼吸法可促进膈肌运动，增加胸腔容量，有助于缓解由紧张引起的腹胀。简便易行，在日常生活中随时可以练习，对于轻微症状有效。
5.中药调理
中药调理可选用柴胡、枳壳等药材以疏肝理气，缓解由情志不畅引起的腹胀。适用于体质敏感、经期不适等情况。需遵医嘱配制剂量及服用周期。
建议定期进行心理咨询，如认知行为疗法或心理治疗，以调整对腹胀的认知评价。同时，保持均衡饮食，避免过度摄入产气食物，如豆类和高纤维食品，也有助于减轻腹胀的症状。
2024-04-03 16:19
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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