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连续深蹲对膝盖有伤害吗
补充说明：连续深蹲对膝盖有伤害吗
a******W 2022-05-12 18:48
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精选回答(1)
连续深蹲可能对膝盖产生伤害，但伤害程度取决于个人身体状况及运动方式。
深蹲是一种较大负荷的力量训练运动，会对膝关节产生一定的压力与冲击。对于无基础疾病或轻微不适症状的人群，通过适当休息可缓解，减少对膝关节造成的损害。但对于存在膝关节病史、肥胖症等人群，则容易加重病情，甚至诱发急性发作。
如果在深蹲过程中姿势不正确或者肌肉力量不足，可能会增加膝关节受伤的风险。
为了避免深蹲对膝盖造成损伤，在进行此类活动时应确保正确的姿势，并且逐渐增加重量以避免过度使用膝盖。
2024-03-12 00:14
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
