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缺钙铁锌硒吃什么可以补
补充说明：缺钙铁锌硒吃什么可以补
a******W 2022-05-12 18:49
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
缺钙铁锌硒可以吃牛奶、鸡蛋、牛肉、牡蛎、菠菜等食物来补充。需要强调的是，食物虽然对这些矿物质的补充有帮助，但并不能替代医生的治疗建议或药物干预。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，能够促进机体对钙、铁、锌、硒等多种矿物质的吸收。适量饮用有助于维持骨骼健康、促进生长发育及提高免疫力。
2.鸡蛋
鸡蛋是天然的优质蛋白质来源，还含有一定量的钙、铁、锌和硒。吃鸡蛋有助于补充这些微量元素。但要注意不能过量食用，否则可能会导致胆固醇升高。
3.牛肉
牛肉富含铁元素，每100克约含2.1毫克。此外，它还是锌和硒的良好来源。经常食用牛肉可以帮助预防贫血和其他与铁缺乏相关的疾病。
4.牡蛎
牡蛎是一种高蛋白、低脂肪且富含多种微量元素的食物，每100克牡蛎中大约含有9.3毫克的硒。适当摄入可为身体提供必要的营养素并支持甲状腺功能。
5.菠菜
菠菜中的维生素C和叶酸有利于促进铁、锌和硒的吸收。适量食用菠菜可改善贫血症状并增强免疫系统功能。
对于缺钙铁锌硒的情况，建议调整饮食结构，增加富含上述微量元素的食物摄入，如乳制品、海鲜类食品等。同时注意均衡膳食，避免单一依赖某一种食物来弥补不足。必要时可在医生指导下使用钙片、葡萄糖酸锌口服溶液、维生素E软胶囊等药物进行治疗。
2024-03-27 14:04
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硒是人体必需微量元素之一，是一种强抗氧化剂，其作用与维生素 E 相似，但效力更大。硒可用于调节体内氧化还原反应的速度，影响某些重要酶的代谢及活性，调节维生素 A、C、E、K在体内的吸收及消耗。硒又是体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组分，对细胞膜的结构有保护作用，对机体的免疫力有促进作用。
症状起因：硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。硒被人体摄入后经肠道吸收，分布在肝、脾、肾及心脏等脏器中，硒与蛋白质结合并经血液运送到组织，硒参与构成谷胱甘肽过氧化物酶，可催化还原型的谷胱甘肽转变成氧化型谷胱甘肽，防止过氧化氢及氧化脂对细胞的损害。 硒缺乏是引起克山病的一个重要病因。缺硒会诱发肝坏死，缺硒会诱发心血管疾病。人轻度或中度缺硒，征兆和症状不明显。
可能疾病： 小儿克山病
常见检查：
就诊科室：营养科
