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晚上九点半跑步锻炼身体好吗
补充说明：晚上九点半跑步锻炼身体好吗
a******W 2022-04-27 18:01
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精选回答(1)
晚上九点半跑步通常不好。
晚上九点半跑步可能会导致睡眠障碍、增加受伤风险等问题。此外，夜间运动后机体新陈代谢加快，体温升高，容易引起出汗增多的情况，如果不及时擦干汗液，可能导致着凉感冒的发生。
晚上九点半跑步还可能影响消化系统功能，导致胃肠负担加重，进而引发腹胀、腹泻等不适症状。
无论是白天还是晚上跑步，都应选择适合自己的时间段，并注意做好充分的热身准备，以免造成不必要的损伤。
2024-02-23 19:31
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