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晚上九点跑步减肥吗？
补充说明：晚上九点跑步减肥吗？
a******W 2022-03-27 21:35
跑步减肥 减肥
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
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晚上九点跑步可以起到一定的减肥效果。晚上九点跑步能够增加能量消耗，进而减少体内脂肪含量，有助于减肥。如果在晚上九点后进行度间歇性训练或配合饮食控制，则可能比单纯跑步更有利于减肥。晚上九点跑步时，应注意选择合适的鞋子和运动服，以减少受伤风险，并确保有足够的休息时间来恢复身体。
2024-04-10 05:19
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