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为什么健身后第三天才开始痛
补充说明：为什么健身后第三天才开始痛
a******W 2022-04-24 22:34
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健身后第三天才开始痛可能是延迟性肌肉酸痛、乳酸堆积、肌纤维微损伤或过度训练导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛是由于运动时肌肉受到刺激而产生炎症反应，导致肌肉组织中的代谢产物乳酸积累，从而引起疼痛。这种情况通常不需要特殊处理，可以通过休息和轻度拉伸来缓解。
2.乳酸堆积
乳酸堆积是因为剧烈运动时肌肉无氧呼吸产生大量乳酸，超过了肌肉本身的代谢能力，导致乳酸在肌肉中积聚，进而引发疼痛。促进乳酸代谢的方法包括补充水分、电解质平衡以及适量摄入碳水化合物等。
3.肌纤维微损伤
肌纤维微损伤是指在运动过程中，肌肉纤维受到了轻微的伤害，这种伤害会导致肌肉疼痛。为了减轻肌纤维微损伤引起的疼痛，可以采取冷敷、按摩、热敷等方法进行缓解。
4.过度训练
过度训练可能导致身体免疫系统疲劳，无法有效对抗感染，从而使身体更容易受到病原体侵袭。为了避免过度训练带来的风险，建议制定合理的锻炼计划并遵循执行，同时注意适当休息和恢复。
针对健身后第三天才开始痛的情况，建议增加蛋白质摄入量以支持肌肉修复。必要时，可咨询专业医疗人员进行评估，如物理治疗师或运动医学专家，以排除其他潜在的病理原因。
2024-04-13 14:47
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
