发病时间：不清楚
每天坚持跑十公里会不会运动过量
补充说明：每天坚持跑十公里会不会运动过量
a******W 2022-04-29 23:02
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精选回答(1)
每天坚持跑十公里可能会运动过量。
每天跑十公里属于度运动，会使得机体产生大量的自由基，而自由基具有强氧化性，可损伤细胞膜、DNA及蛋白质等生物大分子，从而引起组织器官功能障碍，严重时甚至会引起猝死。此外，长期进行度运动还可能导致免疫系统受损，使机体更容易受到感染。因此，为了确保身体健康和安全，建议在进行度运动前咨询专业医生或体育教练，并逐步增加运动强度和距离。
如果个体存在心血管疾病或其他慢性病史，则可能有更高的风险发生运动过量的风险。
对于长时间坐姿的人群而言，定期进行跑步能够促进血液循环，缓解久坐带来的身体僵硬。但应注意避免过度运动导致的受伤风险，同时注意及时休息与恢复。
2024-04-13 21:18
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