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每天坚持跑十公里会不会运动过量
补充说明：每天坚持跑十公里会不会运动过量
a******W 2022-04-29 23:02
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精选回答(1)
每天坚持跑十公里可能会运动过量。
每天跑十公里属于度运动，会使得机体产生大量的自由基，自由基攻击细胞膜上的脂质，使细胞膜受到损伤，从而降低人体免疫力；此外，还会造成肌纤维过度拉伸或受损，引发肌肉酸痛、乏力等情况发生。
如果个体存在心血管基础疾病，则可能因剧烈运动导致心脏负荷增加而引起不适甚至危及生命安全。
因此，在进行长时间跑步前应评估身体状况，并采取适当的训练计划以减少受伤风险。必要时可咨询专业教练或医生的意见。
2024-02-25 04:34
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
