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一般跑步疲劳休息几天合适
补充说明：一般跑步疲劳休息几天合适
a******W 2022-04-24 22:35
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精选回答(1)
对于大多数健康人来说，跑步后休息3-7天可以有效缓解肌肉酸痛和疲劳。具体休息时间应根据个人身体状况进行调整。
跑步疲劳后，身体需要一定的时间来恢复，通常建议休息3-7天。对于经常跑步的人来说，身体恢复能力较强，此时休息3-5天即可。但对于不经常跑步的人来说，身体恢复能力较弱，此时休息5-7天为宜。休息时间还取决于运动强度和频率，运动强度越大、频率越高，身体恢复所需时间越长。
在休息期间，应避免剧烈运动，注意均衡饮食，确保充足的睡眠，以促进身体恢复。
2024-03-02 06:54
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
