发病时间：不清楚
腰不好能做力量训练吗
补充说明：腰不好能做力量训练吗
a******W 2022-04-25 18:32
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腰不好的情况下，如果只是轻微不适症状，一般是可以适当做力量训练的；但如果存在严重的腰部疾病，则不能够做力量训练。
轻度腰痛通常不会显著增加脊柱负担，因此可考虑适量的力量训练来增强核心肌群和背部肌肉。这有助于改善姿势、减轻压力，并提高日常活动的耐受性。但若存在严重腰部疾病，此时由于病情不稳定，剧烈运动可能会加重病情，不利于身体健康。
在有严重腰部疾病的状况下，应避免使用重量或器械进行度负重练习，以免加剧损伤风险。
针对腰椎健康，建议定期体检以监测任何潜在的问题，并遵循医嘱调整锻炼强度和方式。此外，在进行力量训练时，应注意控制动作幅度与频率，防止因不当操作而造成二次伤害。
2024-02-15 14:20
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脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
