发病时间：不清楚
如何改善神经衰弱状态
补充说明：如何改善神经衰弱状态
2010-03-01 09:13
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精选回答(4)
神经衰弱可能由于植物神经调节失常引起。
要改善状况，睡前应避免摄入可乐、咖啡、巧克力、茶等刺激性饮品。保持良好的作息习惯，定时定量餐饮，选择清淡、易消化的食物，如多吃蔬果和富含纤维的食物。同时，优化睡眠环境能有助于降低大脑过度兴奋。保持生活中的适度运动，学会放松减压，维持积极的心态也对恢复至关重要。
2025-02-25 17:13
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邹光宇 二级心理咨询师 深圳常春藤心理中心
擅长：精神心理科，强迫症、抑郁恐惧等神经症康复治疗，情感情绪问题；婚姻家庭，亲子教育等心理问题；员工辅助计划（eap）； 打包疗法、解释性疗法、谈话治疗、自我训练、音乐治疗，催眠治疗等等，系统全面治疗辅导......
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你本身的特质，和你服药的原因都可能是因为你的敏感；失眠多和内心的压力有关。参加聚会必然相对兴奋，减药带来新的适应问题，所以会影响睡眠。
目前蕞好是接受心理咨询师的辅导，例如做一做催眠治疗，没有药物的副作用对胎儿和你都比较有利。自我接受失眠，放松心情，对睡眠应该有些效果。暗示自己“躺着就是睡觉”。可以网络求助。
2010-03-01 09:30
举报你好：
建议你到医师那里复查一下，看是不是私自减少药量导致的病情反复。
一般而言孕妇会因为怀孕期间的内分泌问题而出现睡眠不稳定，只是需要平复心情，放松就可以缓解，而因为你有精神药物的用药史，建议先排除生理问题。
2010-03-01 09:27
举报你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，劳
累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
2010-03-01 09:26
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
