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为什么打篮球打一会就很累
补充说明：为什么打篮球打一会就很累
a******W 2022-04-24 22:34
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精选回答(1)
打篮球时肌肉收缩和呼吸加快，导致乳酸堆积、肌糖原消耗、运动性疲劳、贫血、甲状腺功能减退等情况发生，这些因素都会引起身体疲劳。建议在运动前后进行适当的拉伸和热身，同时注意补充水分和营养，以减少疲劳的发生。如症状持续或加剧，应及时就医进行相关检查和治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物，在肌肉中积累会导致酸痛和疲劳感。长时间度的篮球比赛容易导致乳酸在体内积累过多。为了避免乳酸堆积引起的身体不适，可以通过增加有氧运动、合理饮食等方式进行缓解。
2.肌糖原消耗
肌糖原是一种储存能量的物质，在剧烈运动时会被分解为葡萄糖供能。当其消耗过快时，会引起身体疲劳。补充碳水化合物如香蕉等可以恢复肌糖原水平，有助于减轻疲劳感。
3.运动性疲劳
运动性疲劳是指由于过度训练或缺乏休息而引起的机体机能下降。长时间的篮球比赛会使机体处于持续的运动状态，导致疲劳。适当的休息和放松可以帮助缓解运动性疲劳，建议赛后进行适当的拉伸和按摩。
4.贫血
贫血患者血液中的红细胞数量减少，携带氧气的能力降低，导致身体各器官供氧不足，从而感到疲乏。缺铁性贫血可通过口服铁剂补铁来纠正，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。
5.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由甲状腺激素分泌不足所致的一种全身性疾病，会影响新陈代谢的速度，导致身体疲劳。甲减患者可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。
针对篮球后出现的疲劳现象，建议进行血常规、甲状腺功能测定等检查以排除贫血和甲状腺功能减退的可能性。日常生活中注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，有利于改善身体状况。
2024-01-31 14:39
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
