发病时间：不清楚
补充说明：睡眠瘫痪怎么叫醒自己
2021-12-06 17:51
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睡眠瘫痪的患者可以通过以下一系列的行为来叫醒自己，要强迫自己转动眼睛，看周围的不同物体再上下翻动，做闭眼睁眼动作。尝试活动自己的嘴部，做张嘴闭嘴运动，吐舌头，并尝试移动自己的头部。当肌肉开始逐渐的收缩和放松后，开始摆动四肢，带动身体移动和起身。患者还要活动全身，做适应性的运动。当患者出现睡眠瘫痪时，一定要冷静，保持放松，逐渐的活动自己的身体，最后恢复运动自由。睡眠瘫痪症状的出现，与患者日常的生活方式、身体状况、心理状态都有关，平时运动量较少、作息不规律、晚上饮食过饱、熬夜失眠、身体素质较差、亚健康或疾病状态的患者更易发生。
2022-05-25 14:52
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
