发病时间：不清楚
老公出轨给我带来的是失眠我该怎么办
补充说明：老公出轨给我带来的是失眠我该怎么办
a******T 2010-03-25 10:36
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精选回答(1)
您好,老公出轨,我们建议妻子冷静下来,好好的分析一下是什么原因,是因为感情不合,还是性生活不协调等,然后好好的与先生谈谈,如果有需要,也可以向心理咨询师进行夫妻心理咨询与辅导
2010-03-25 10:42
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医生回答(1)
你好，可以考虑一下一些小方法，平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖 啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。
2014-03-22 16:46
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
