发病时间：不清楚
男人瘦怎么样才能长胖
补充说明：男人瘦怎么样才能长胖
2022-05-18 18:05
我要咨询
精选回答(1)
男人瘦一般可以通过合理饮食、增加脂肪的摄入量、坚持无氧运动等才能长胖。
1、合理饮食：需要分配三餐的摄入比例，早餐是比较重要的一餐，不要吃得太随便。尽量保证身体有充足的营养和能量，注意这三顿饭的卡路里摄入量。即使在晚上，也应该保证热量供应，热量摄入的比例与早晨相同。2、增加脂肪的摄入量：适当增加脂肪摄入也有助于长胖，但这并不意味着吃油炸食品，因为油炸食品不含人体必需的脂肪，但会引起上火，这对肠胃健康有害。可以吃一些五花肉，从食物中，可以获得身体所需的脂肪，这有助于长胖。3、坚持无氧运动：无氧运动可以增加肌肉的含量，不仅可以增重，而且不会变得太胖。此外，还可以增强身体，增强身体的抵抗力。
避免胡吃海塞，如酗酒、暴饮暴食等，不利于身体健康。
2022-06-27 22:04
举报相关问题
向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
外用应急软膏
消肿、止痛、抗感染、促进伤口愈合、活血散瘀、瘀血肿痛、舒筋活络、冻疮、I-II度烫伤、手足皲裂、小面积轻度擦挫伤、任何外伤及缓解脚气、蚊虫叮咬、上火引起的肿痛、扭伤、疖子、褥疮等。
参胶胶囊
消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
医用氟防龋凝胶
主打牙龈上火出血、龋齿、蛀牙窝沟、牙黄牙渍（烟渍奶茶咖啡渍等）、牙周炎牙龈炎肿痛、酸软敏感、口臭异味、牙菌斑、牙结石牙齿问题，及特殊用途如正畸、牙周刮治术后、种植牙术后预防炎症。【适用人群】：满2岁+全龄段人群适配，儿童乳牙恒牙、青少年、成人、孕期哺乳期女性、老人
医用退热贴
适用于各种原因引起的发烧的辅助理疗和应急物理降温，缓解发热上火引起的头痛、牙痛等不适症状。
