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哺乳期可以吃蓝莓吗
补充说明：哺乳期可以吃蓝莓吗
2022-05-18 18:05
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哺乳期一般是可以吃蓝莓的，但要注意食用量。
蓝莓属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维、花青素、多种矿物质等，适量食用可以为身体补充所需要的营养。哺乳期期间身体相对比较虚弱，适量吃蓝莓可以维持体内营养均衡，有利于身体恢复。同时，其中也含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以促进大便的排出，一定程度上可以预防便秘。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。
虽然蓝莓的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对蓝莓过敏的人群，食用后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红色丘疹、局部红肿等症状。同时，脾胃虚寒、腹泻的人群也要避免食用，以免加重病情。
一旦出现过敏反应，建议立即停止食用，并遵医嘱口服盐酸氯雷他定片进行治疗，必要时要及时就医治疗。
2023-06-22 12:16
举报哺乳期一般可以吃蓝莓。
1、蓝莓营养丰富，含有大量的维生素C和维生素A，不仅可以提高母亲自身的抗病能力、保护视力、延缓衰老。还可以通过母乳进入婴儿体内，促进婴儿的视力和身体发育，增强婴儿的抗病能力，改善婴儿的皮肤健康。2、蓝莓还含有高蛋白营养素和低热量，在哺乳期吃蓝莓不仅可以补充人体所需的营养，还有助于预防肥胖。蓝莓比较寒凉，哺乳期间不要过量食用蓝莓，以避免产妇和婴儿出现腹泻症状。
哺乳期产妇应该注意饮食清淡，保持营养均衡，平时应该适当休息，保持心情愉悦。
2023-03-29 19:30
举报哺乳期一般可以吃蓝莓。
1、蓝莓营养丰富，含有大量的维生素C和维生素A，不仅可以提高母亲自身的抗病能力、保护视力、延缓衰老。还可以通过母乳进入婴儿体内，促进婴儿的视力和身体发育，增强婴儿的抗病能力，改善婴儿的皮肤健康。2、蓝莓还含有高蛋白营养素和低热量，在哺乳期吃蓝莓不仅可以补充人体所需的营养，还有助于预防肥胖。蓝莓比较寒凉，哺乳期间不要过量食用蓝莓，以避免产妇和婴儿出现腹泻症状。
哺乳期产妇应该注意饮食清淡，保持营养均衡，平时应该适当休息，保持心情愉悦。
2022-06-27 14:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
