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哺乳期可以吃蓝莓吗
补充说明：哺乳期可以吃蓝莓吗
2022-04-26 16:54
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
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哺乳期一般是可以吃蓝莓的。
蓝莓是属于一种比较常见的水果，含有碳水化合物、维生素A、钙元素、胡萝卜素等多种营养成分，适当吃了之后可以起到保护眼睛、增强记忆力等功效。通常情况下哺乳期的患者可以适当吃蓝莓，可以补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量，从而提高自身的免疫力。但是要注意避免过多吃，因为吃过多可能会对胃肠造成刺激，加重胃肠道的负担，从而出现腹痛、腹胀等不良症状。
在哺乳期要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等，有利于提高乳汁的分泌。还要注意局部的清洁和护理，以免引起细菌感染。
2023-06-21 11:12
举报于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
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哺乳期通常可以吃蓝莓，但是要适量。蓝莓中不仅含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素C，还有丰富的花青素、维生素E、黄酮类、果胶等，而女性在哺乳期适量吃，对身体健康和宝宝的生长发育都有好处，此外，因为蓝莓含有的胡萝卜素、花青素、维生素C有较好的协同作用，可以满足眼睛对营养的需求，从而起到保护眼睛、缓解眼睛疲劳、唤醒眼睛机能、提高视力等作用，在哺乳期多食用蓝莓，不仅能保护自己的视力，对于宝宝的眼睛发育也有好处，而且蓝莓浆果也是一种高纤维食品，含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能，可以增强人体对传染病的抵抗力。
2023-03-29 19:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
