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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

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通常情况下,动物肝脏、绿色蔬菜、蛋类等食物含维生素K。

1、动物肝脏

动物肝脏里面含有丰富的维生素A、维生素C、维生素D等,适当食用以后,可以达到辅助补充维生素K的目的。

2、绿色蔬菜

比如菠菜、油麦菜、茼蒿等,里面含有大量的维生素K,适当食用以后,可以达到辅助补充维生素K的目的。

3、蛋类食物

比如鸡蛋、鸭蛋等,里面含有丰富的蛋白质、维生素等,适当食用以后,可以达到辅助补充维生素K的目的。

除此之外,还有豆类食物等,虽然食物里面含有大量的维生素K,但是食物并不能治疗疾病,如果存在严重的维生素K缺乏,建议应及时就医治疗。

2021-06-16 11:14

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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