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产后失眠睡不着怎么办
补充说明：产后失眠睡不着怎么办
2021-12-06 17:51
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产后失眠睡不着，可以进行饮食调理、运动调理、心理调理和中医调理 。1、饮食调理：多进食新鲜水果、蔬菜、小米、坚果、籽、蜂蜜、大枣、莲子、百合等具有安神镇静作用的食物，可以促进睡眠。2、运动调理：适量的运动既可以放松身心，又可以促进睡眠。3、心理调理：产后失眠与精神心理因素关系很大，产妇既可以接受心理疏导，又可以接受认知行为疗法、催眠疗法、暗示疗法等心理治疗。4、中医调理：包括艾灸、针灸、穴位按摩、拔火罐等，都有助于睡眠。
2022-06-29 11:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
