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饮酒后半夜醒来是正常现象吗
补充说明：饮酒后半夜醒来是正常现象吗
2022-05-18 18:05
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
喝酒后在半夜三四点醒来可能是由于酒精的反弹效应，一般是正常现象。
酒精会先使身体的神经系统兴奋，随后产生抑制。因此，人们通常在饮酒后会感到困倦。然而，随着酒精对大脑的反弹效应，人们可能会在后半夜醒来。酒精对神经系统和肝脏都有影响，为了保持健康，建议减少日常饮酒量。
酒醒后，应及时补充盐分，例如饮用淡盐水、淡茶水或蜂蜜水，以帮助排出体内多余的酒精。同时，改善睡眠环境，如保持安静和适宜的温度，有助于降低大脑的兴奋状态，放松身心，改善睡眠质量。
2022-07-25 10:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
