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大米黑米小米能同煮吗
补充说明：大米黑米小米能同煮吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
大米、黑米、小米一般能同煮。
大米、黑米、小米都是生活中常见的五谷类食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，有助于身体健康。通常情况下，大米、黑米、小米能够一起煮，因为三者的营养成分不会发生相互作用，适量食用对身体健康也不会造成不良影响。
但患者需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。另外，建议日常生活中还可以适量食用新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、苹果等，有助于补充身体所需的营养物质。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑米、大米和小米可以一起煮。
大米、黑米、小米这些食物并不相互排斥，一起吃不会引起任何不良反应。这些原料除了黑米之外，还添加了小米、大米等，这是蛋白质互补在食品中的典型应用。这些食物富含必需脂肪酸、各种微量元素和多种维生素。谷物和谷物的混合粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互学习，提高蛋白质的作用。这些食物具有健脾健胃、祛瘀减肥、益气安神的功效，米粥更容易消化吸收。大米中的维生素B1很丰富。小米有清热解渴、健胃除湿、平胃的功效。还具有滋阴养血的作用。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。如果有任何不适症状，最好去医院检查。
建议患者日常注意合理饮食。
2022-08-23 10:12
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
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