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吃燕麦酸奶会胖吗
补充说明：吃燕麦酸奶会胖吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃燕麦酸奶一般不会胖，但需要控制好摄入量。
燕麦酸奶是一种比较常见的饮品，营养价值比较丰富，其中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素等。每天适量地喝一些燕麦酸奶，可以补充身体所需的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。燕麦酸奶中的热量比较低，每100克燕麦酸奶的热量大约在50大卡，所以吃燕麦酸奶一般不会胖。
虽然燕麦酸奶的好处有很多，但是不可以一次性喝太多，以免加重胃肠道负担，出现恶心、呕吐、腹部疼痛等症状。另外，对燕麦酸奶过敏的人群要禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃燕麦酸奶不会胖。
适量的吃酸奶燕麦不会引起发胖。燕麦中含丰富膳食纤维、矿物质、维生素，能够增加饱腹感，减少过多的主食摄入，酸奶含有丰富的乳酸菌、蛋白质等，具有润肠通便的作用。燕麦酸奶混合在一块吃，不但可以促进肠道蠕动，有利于排便，还能够增进食欲，还可以补充人体所需要的多种氨基酸，增强人体的免疫力。但需要适量吃，如果长时间吃可能会导致营养失衡，平时也可以通过做有氧运动、瑜伽来帮助脂肪的燃烧，加速糖分的分解。
在日常生活中，要保持良好的睡眠习惯也有助于减肥，避免油腻、热量高、高脂肪的食物。
2022-08-22 16:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
