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每天吃2根香蕉好不好
补充说明：每天吃2根香蕉好不好
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
每天吃2根香蕉通常是比较好的，但是需要控制好摄入量。
香蕉属于一种水果，其中富含维生素C、维生素A、钾元素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。并且香蕉中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到润肠通便的作用。每天吃2根香蕉，一般不会加重胃肠负担，还有助于预防便秘。但若长期过量食用，可能会导致胃肠蠕动过快，引起腹泻、腹胀等不适症状。
日常生活中，建议患者要注意饮食营养均衡，不要长期吃单一食物，可以适当多吃富含维生素的食物，如苹果、菠菜等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:16
举报每天吃2根香蕉一般较好，但要适量。
患者应每天吃1～2根香蕉，不超过3根。香蕉含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等。适量食用香蕉可以补充能量和营养，促进胃肠蠕动，增加饱腹感，润肠排便，预防便秘。还可以降低血压，预防心脑血管疾病。然而，香蕉性质寒凉，不应该多吃，这很容易导致胃肠不适，腹痛和腹泻。香蕉淀粉含量高，热量高。吃得太多会导致热量摄入过多和肥胖。还会引起水肿，含有大量的钠。胃和肾不好的人不应该多吃。
建议对于消化道溃疡的患者，不要吃太多的香蕉。同时，不吃辛辣油腻食物，戒烟戒酒。
2022-08-22 09:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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