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坚果燕麦片的功效与作用及食用方法
补充说明：坚果燕麦片的功效与作用及食用方法
2022-07-21 13:53
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坚果燕麦片具有补充营养、缓解便秘的功效与作用，食用方法一般是冲泡食用。
坚果燕麦片是由坚果燕麦粒组成，含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而起到缓解便秘的功效与作用。
但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对坚果燕麦片过敏的人群要禁止食用，以免出现过敏反应。日常生活中要注意饮食健康，避免吃不洁的食物，还要注意营养搭配，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
2023-07-23 04:17
举报坚果燕麦片一般可以预防便秘和益智健脑等功效和作用，食用方法可以干吃或搭配酸奶一起吃等。
1、预防便秘：因为坚果中的油具有良好的润肠排便效果，燕麦中的膳食纤维具有刺激肠蠕动的机械作用，坚果燕麦片可以很好地促进排便，减少粪便中有害物质接触肠黏膜的面积和时间，对预防便秘有比较明显的作用。2、益智健脑：坚果富含多不饱和脂肪酸，能很好地调节神经系统的代谢。燕麦中的膳食纤维可以很好地调节肠道微生态，还可以通过脑肠轴促进神经系统的代谢，坚果燕麦片对智力和大脑有很好的作用。坚果燕麦片通常可以直接干吃，也可以搭配酸奶一起吃也不错。
建议平时注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜等。
2022-08-19 15:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
