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奶粉补钙好还是牛奶呢
补充说明：奶粉补钙好还是牛奶呢
2022-07-21 13:53
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
奶粉补钙好还是牛奶补钙好，需要根据年龄进行判断。
1、小孩
小孩的生长发育需要大量的钙质，而奶粉中的钙质含量比较高，小孩正处于生长发育的阶段，可以通过喝奶粉的方式补充体内所需要的钙质。
2、成年人
成年人在日常生活中可以多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，补充体内所需要的钙质。如果缺钙比较严重，也可以在医生的指导下合理使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
在日常生活中需要注意饮食均衡摄入，还要适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，能够促进钙的吸收，有利于身体健康。
2023-07-23 04:15
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