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长期吃粗粮会营养不良吗
补充说明：长期吃粗粮会营养不良吗
2022-07-21 13:53
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长期吃粗粮一般不会营养不良。
粗粮是指稻谷、麦子等食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。长期吃粗粮，一般不会导致营养不良，还可以补充身体所需要的营养物质。
日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、白菜、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。同时还可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，能够促进全身血液循环，能够增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。
2023-07-23 04:10
举报长期吃粗粮一般会营养不良。
粗粮与细粉相比，粗粮实际上含有有限的营养成分，长期大量摄入可能导致营养不良和身体状况恶化。还会阻碍营养素的吸收，粗粮中的膳食纤维有助于阻止身体吸收有害物质，但也会阻碍身体吸收微量元素、蛋白质和无机盐，粗粮难以被消化，大量吃粗粮会影响胃排空速度，食物长时间存在于胃中，会造成胃肠不适，因此胃肠功能不良的人不能大量食用粗粮，从而影响人体免疫力。
建议患者应注意不能单纯长期大量食用粗粮，可和传统米面结合起来，保证营养摄入充足，避免身体健康受损。
2022-08-19 14:22
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
