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核桃燕麦粉的功效与作用
补充说明：核桃燕麦粉的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
核桃燕麦粉的功效与作用是补充营养、缓解便秘等，但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
核桃燕麦粉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有助于身体健康。
2、缓解便秘
核桃燕麦粉中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于体内食物的消化与吸收，能够缓解便秘的情况。
3、预防心脑血管疾病
核桃燕麦粉中含有丰富的亚油酸，适量食用可以降低体内的胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。
除此之外，还有增强免疫力等功效与作用。但核桃燕麦粉中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以要控制食用量。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
核桃燕麦粉主要可以预防便秘，提高智力，健脑。
燕麦粉主要是把去壳的燕麦磨成粉。营养丰富，含有脂肪、可溶性纤维，以及大量的氨基酸、维生素b等微量元素，燕麦粉能有效补充人体所需营养，促进新陈代谢。还能在肠道内与胆固醇代谢产物结合，加速胆固醇代谢，促进肠道蠕动，缓解便秘。燕麦粉可以预防便秘，降低大肠癌的发病率。同时，适当吃点燕麦粉，有很好的益智健脑作用。
建议正处于上火、腹泻的人不宜食用核桃燕麦粉。燕麦属于高纤维食物，胀气或者麸质过敏的人群食用后，可能对身体造成不良后果，因此不建议食用。
2022-08-19 11:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
