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光吃水果蔬菜对身体的坏处
补充说明：光吃水果蔬菜对身体的坏处
2022-07-21 13:53
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光吃水果蔬菜对身体的坏处主要体现在营养不良、胃肠道不适、身体肥胖等，建议要注意平时的饮食均衡摄入。
1、营养不良
水果蔬菜里面含有的营养物质比较丰富，比如维生素、膳食纤维等，如果长时间只吃水果蔬菜，可能会导致体内的营养物质摄入不足，容易造成营养不良，从而出现身体乏力、面色苍白等症状。
2、胃肠道不适
水果蔬菜里面的膳食纤维素含量比较高，吃了以后可能会加速胃肠道蠕动，容易造成腹泻、腹痛等现象。
3、身体肥胖
如果长时间吃水果蔬菜，可能会导致体内的热量无法及时消耗，在体内转化为脂肪，从而引起身体肥胖。
除此之外，还可能会引起皮肤发黄、血糖升高等情况，建议要适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以达到燃脂效果。
2023-07-23 04:19
举报每天只吃水果的主要危害包括营养不平衡、身体摄入过多的糖、牙釉质损伤和胃刺激。
1、导致营养失衡：虽然水果含有较多的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质，但毕竟食物种类过于单一，营养不全面。随着时间的推移，很容易导致营养失衡和营养不良。2、人体摄入过多的糖：水果含有较多的果糖。如果你每天只吃水果，会导致身体摄入过多的糖。久而久之，可能导致血糖负荷增加，血糖异常，这不利于健康。3、釉质损伤：水果中含有大量果酸。如果你每天只吃水果，水果中的果酸也可能损害牙釉质。4、刺激胃：如果每天只吃水果，其中的果酸也可能刺激胃酸分泌，长时间后容易导致慢性胃病。
建议确保均衡的饮食和多样化的食物。不要只吃水果或一件东西，以免影响健康。
2022-08-12 17:15
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
