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晚上睡觉前能不能喝茶叶水
补充说明：晚上睡觉前能不能喝茶叶水
2022-07-21 13:53
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晚上睡觉前一般是不能喝茶叶水的。
茶叶水中含有茶多酚等物质，晚上睡觉前喝茶叶水可能会导致中枢神经系统处于兴奋的状态，导致大脑异常活跃，从而影响睡眠质量，出现失眠多梦等症状。而且茶叶水中还含有咖啡碱等物质，晚上睡觉前喝茶叶水可能会导致肾脏代谢负担加重，从而出现频繁起夜等情况，影响睡眠质量。
建议患者可以在白天适当喝茶叶水，能够补充身体所需要的水分，有助于促进新陈代谢，对于身体健康具有一定的好处。同时，建议患者在日常生活中还需要避免过量饮茶，以免引起失眠的情况。
2023-07-23 04:13
举报晚上睡觉前不建议喝茶叶水。
茶里面含有茶碱和咖啡因，有的人喝茶后会影响到夜间的睡眠。由于人体神经系统的细微差异，有的人平时对该类饮料的感觉可能并不明显，但都有兴奋中枢神经的作用，特别是在睡前。同时，茶对于身体的消化，体液的运化都有促进作用、睡前尽量不要喝茶，喝茶后会影响肠胃的功能，引起神经的兴奋引起肠胃功能异常等，睡前喝茶对于养生是不好的。
注意不要喝浓茶，不要喝得太烫，不要喝隔夜茶，饥饿时不要喝茶，不要与药物一起服用。注意饮食清淡，保持良好作息。
2022-08-12 16:47
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
