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吃什么食物来修复心肌
补充说明：吃什么食物来修复心肌
2022-08-05 18:21
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刘德平 主任医师 北京医院 三甲
擅长：高血压 冠心病 心律失常 心肌病 心力衰竭等疾病的诊治
提问
食用富含不饱和脂肪酸的、富含维生素、富含锌、富含镁等食物通常可以修复心肌。
1、富含不饱和脂肪酸：三文鱼、沙丁鱼、核桃、亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，更有利于维持体重指数、血脂、血糖和血压，从而帮助滋养心肌。2、富含维生素：新鲜水果和蔬菜富含维生素C或维生素E，如猕猴桃、柑橘类水果和坚果。这些维生素有助于抗氧化，从而有助于滋养心肌。3、富含锌：锌有助于提高人体的正常免疫力，维护心肌的健康。富含锌的食物有虾、牡蛎、山核桃、燕麦、花生等。4、富含镁：镁能参与人体内钙、磷、脂肪的调节，对抑制胆固醇的形成有明显作用。适当地摄入可以维持机体正常的新陈代谢，对心肌起到滋养作用。常见的富含镁的食物有绿叶蔬菜、肉类、牛奶等。
修复心肌时注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当增加运动。
2022-08-26 12:29
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