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气血两虚如何食补
补充说明：气血两虚如何食补
2022-08-05 18:21
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气血两虚一般可以通过银耳红枣汤、黑糯米补血粥或当归红枣排骨汤等食疗调理。
1、银耳红枣汤：银耳色、味、功效与燕窝相似，且价格便宜，银耳有润燥消暑的功效。燥气和火气就像急性、慢性病，火气一般很快消解，但是火气太久未消就会转成燥气，因此吃银耳可以有效缓解。2、黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣都是补血食物，再加上营养价值高的山药，补气养血的效果更加显著。将适量的黑糯米、红枣、桂圆等煮成粥即可。3、当归红枣排骨汤：将排骨、红枣、当归洗干净，放在砂锅里，加入葱、姜片等烧开，然后煨至排骨烂掉，以上食材一起炖煮，可以起到滋阴润燥、养颜护肤的辅助功效。
气血两虚是女性的常见病，严重时会导致精神不振、更年期提前、脾气暴躁，严重影响身体健康，所以要尽早治疗。
2022-08-27 01:49
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