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心肾不交导致的长期失眠怎么调理
补充说明：心肾不交导致的长期失眠怎么调理
2022-08-05 18:21
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心肾不交导致的长期失眠一般可以通过养成良好作息时间、布置安静睡眠环境、做促进睡眠的事情和调整心情等来进行调理。
1、养成良好作息时间：制定一个有规律的时间表，白天不要睡太久，晚上不要熬夜，可以缓解失眠症状。2、布置安静睡眠环境：睡眠环境要保持安静，尽量减少噪音，室内不要开灯，睡前不要看恐怖的电视和电影。3、做促进睡眠的事情：睡前可以喝一杯温牛奶，适当用温水泡脚促进全身血液循环，听一些助眠音乐帮助入睡。4、调整情绪：孕晚期尽量避免精神压力过大，平时要调整心态，保持愉快的心情也有助于入睡。
建议患者作息规律，养成良好的生活习惯。
2022-09-07 23:51
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心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证。多由外邪损伤肾阴，或久病伤阴，房事过度，阴液暗耗，不能上济于心，或思虑过度，情志郁而化火伤阴等引起。
